伊万里ハーフマラソンにスタッフと3名で参加してきました！
あっという間に1月も下旬です。昨年はマクドナルドランニングフェスで職場参加しましたが、今年は伊万里ハーフマラソンに参戦。竹内は2年ぶりの参加ですが、クリニックのスタッフ2名は初参加でしたが、2人とも無事に完走〜することができてほっとしています。 喜ぶと院長は飲まずにいられません・・・（帰宅までのお預けです：笑）
僕は一昨年よりも5分も遅くなりました。言い訳たくさんありますが、とりあえずnegative split（注釈）で良しとしておきますが・・・汗
途中の10km地点はかなりの登りでトラウマになっていて、セーブしすぎたのが一因です（汗） けど、一度も止まらず走りましたよ！ ← 自慢です（笑）
＊ネガティブスプリット（Negative Split）は、レースや長距離走において、前半よりも後半のペースを速くする（タイムを短縮する）走行戦略です。マラソンでは後半の失速を防ぎ、全体的なタイム向上と体力の温存に効果的な手法とされています。 
別府大分マラソンのモチベーションが上がらず、かつ、シューズ難民で迷走中なこともあり、前日にジェルを買うつもりで行った某スポーツ店でジェルを買うだけでなく、血迷ってシューズまで購入してしまいました（汗）。仕事も兼ねているから仕方がありません・・・（←ただの妻への言い訳です：多分、きっと・・・）
そんなこんなで翌日にお試ししてみることを決意（笑）。
案の定、初めてのシューズで12km地点で靴擦れを起こして走るのが辛くなるという事態に・・・泣。良いネタが出来ました。これでは別府大分マラソンは絶望です・・・
マラソン大会に履くシューズは、必ず、必ず、事前に着用して走っておかないといけませんよ！！ ランニングシューズに限らず、下ろしたてのシューズで旅行に行ったりするものお勧めできません。
特に糖尿病、下肢の血流障害がある方、透析を受けている方、リウマチ・膠原病の方、高齢者などの足病変ハイリスクと言われる病状の方はぜひ、気をつけてくださいね。 そのような事もクリニックで指導させていただいています。
個人的なことはさておき、スタッフ2名も厳しい制限時間内（2時間40分）にゴールすることができて感無量でした。
走れる贅沢を感じました。スタッフの笑顔で来月も頑張れそうです。多分・・・
